ชวนมาออกกำลังกายสไตล์สาวแกร่ง Wonder Woman
กับโปรแกรม Superhero Workouts
สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที
- Knee-to-Elbow 40 ครั้ง/ข้าง
- Squats 20 ครั้ง
- Mountain Climbers 20 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- Plank with Rotations 10 ครั้ง
- Elbow Plank 20 วินาที
- Deep Lunges 20 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- Push-Ups หรือ Knee Push-Ups 10 ครั้ง
- Sit-Ups 10 ครั้ง
- Sitting Cross Punches 20 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
ทำ 3 เซทถ้าไหวนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก www.darebee.com
ถ้าชอบฝากกดติดตาม Subscribe ให้ด้วยนะคะ
Facebook : https://www.facebook.com/lalitafitfirm/
IG : https://www.instagram.com/lalitaprince/?hl=th
